Hver er munurinn á vitund og einbeitingu?


svara 1:

Fókus er góður, vitund er betri

Ef þú gerir aðeins eitt í einu og ert mjög einbeittur geturðu náð markmiðum þínum. Hins vegar útilokaðu ekki mikilvægi þess að vera meðvitaður um umhverfi þitt.

Tækifærin eru alltaf að dunda sér við en eru aðeins í boði ef við erum opin fyrir að fá þessi tækifæri. Það þýðir að vera varkár. Tækifæri geta verið í formi fallegs útsýnis, að hitta einhvern eða einfaldan gæsku vegan mexíkóskan veitingastað.

Ég velti því fyrir mér hvernig ég gekk svolítið um götur San Francisco um síðustu helgi. Það er svo margt að sjá á hverjum degi hvar sem við erum, en við saknum þess oft vegna þess að við hugsum um hvert við erum að fara í staðinn fyrir hvert við erum. Ég hafði mjög gaman af því að ganga um án marka.

Í daglegu amstri okkar erum við svo upptekin af því að fara í gegnum hreyfingarnar að við gleymum oft að líta í kringum okkur. Heimurinn heldur áfram að fara yfir og undir okkur og alls staðar í kringum okkur, jafnvel þó að við tökum ekki eftir því.

Það er skiljanlegt. Eftir allt sem þú ert að prófa á einum degi er ekki nema eðlilegt að þú skiptir yfir í lifunarhátt. Ef þú heldur einhvern tíma „allt sem ég þarf að gera er að komast í gegnum þennan dag“ gæti verið kominn tími til breytinga. Milli að undirbúa máltíðir, samfarir, vinna, æfa, keyra erindi, bjóða sjálfboðaliða, sjá um börn, gæludýr og hús, lækningatíma og allt annað sem mun fylla daginn, hvenær hefur þú tíma til að njóta? Hvenær er hægt að fletta upp?

Þú hefur skapað lífið sem þú hefur og getur endurskapað það hvenær sem er. Vertu hamingjusöm ef þér finnst þú vera fastur! The pirrandi tilfinning að vera fastur þýðir að þú ert meðvitaður um að eitthvað er rangt. Þú ert meðvitaður um að þú vilt eitthvað annað. Vitundin fer í hendur við ábyrgð á aðgerðum. Aðgerðir geta verið í formi þakklætis, þátttöku eða mikilla breytinga.

Hvernig púsarðu í fókus og meðvitund? Ef þú býrð við minna verðurðu náttúrulega markvissari OG meðvitaðri. Það verða tímar þar sem þú þarft að einbeita þér að einu og nota þessa kunnáttu til að taka virkilega þátt í því þroskandi starfi sem þú vinnur. Það eru önnur skipti sem fókusinn þinn er afvegaleiddur og þú þarft að opna fyrir meiri vitund.

Vertu meðvitaður um ...

Fjölskylda - þú keyrir barnið þitt einhvers staðar og í stað þess að hlusta, einbeittu þér að næstu skyldu þinni, heimilisstörfum eða að hringja. Þú misstir af tækifærinu til að tengjast. Þegar ég áttaði mig á að ég væri að gera þetta, tók ég til aðgerða. Vertu sérstaklega viðstaddur akstur, sérstaklega með börn. Athygli þín er mikilvæg.

Viðskipti - þú ert í viðskiptaferð og gleymir að sjá borgina sem þú heimsækir vegna þess að þú ert að einbeita þér að áætluðum fundi þínum. Þegar þú ert að skipuleggja ferð þína skaltu skoða borgina sem þú heimsækir. Google sýnir hvernig á að setja inn borg eins og heimamaður og bætir nokkrum hlutum við ferðina. Forðastu gildrur ferðamanna og sjáðu hvað borgin hefur upp á að bjóða. Ef mögulegt er skaltu bæta við aukadegi við ferðina þína og fara í skoðunarferð án tiltekins staðar.

Samkeppni - þú keppir. Kannski ertu að hlaupa maraþon, keyra röð viðmiðana eða spila tennisleik. Þú einbeitir þér svo mikið að því að vinna eða tapa að þú saknar alls sem gerðist þar á milli. Ef þú heldur fast á hagnaðinum eða tapinu mun hjartsláttartíðni þín aukast og árangur þinn verður stressaður. Ef samkeppnisíþróttir eru mikilvæg fyrir þig, þjálfaðu vel, elskaðu íþróttina þína og láttu vinnuna þína borga sig.

Vitneskja mun færa þér þakklæti, þátttöku eða mikla breytingu. Bættu þessum hlutum við líf þitt ásamt fegurð og mikilli gleði með því einfaldlega ...

Fylgstu með

að líta í kringum sig

líta til baka

og ekki gleyma að athuga ...

JOIN: - @ 1111_Flutningur í nstagram


svara 2:

Kærar þakkir fyrir að hafa beðið um svar.

Munurinn á fókus og meðvitund er að annar er nánari en hinn. Einbeitingin er nánari en meðvitund vegna þess að hún getur þjálft hugann um það sem hann þarf að huga að í augnablikinu.

Vitund er aftur á móti hæfileikinn til að taka eftir því hvaða áherslusvið þarf að einbeita sér. Til dæmis ertu meðvituð um marga hluti, en samhengið sem það kemur fram í skapar umgjörð um merkingu hugtaka þeirra. Svo þegar þú einbeitir þér að hugmynd, geturðu séð merkingu hennar í því samhengi sem hún kemur fram í. Það getur aðeins verið gott. Að einbeita sér að of mörgum hlutum þýðir að draga úr athygli sem þú getur fengið. Til dæmis, þegar Búdda hugleiðir, „reynir“ hann að verða meðvitaðri með því að einbeita sér að andanum, aðrir nota kertaljós. Svo þú getur séð að aðgreiningin á milli fókusar og vitundar er mjög stór og samt hefur áhrif á hvort annað. Án fókuss er vitund sóun og án vitundar eru fókus ekki gildir.